笑ったときにできる目じりのシワは、肌に弾力のある若い頃はすぐに元に戻りますが、加齢とともにシワが定着し、戻らなくなってきます。目じりのシワは疲れて見えたり、老けて見えたりする原因になるため、改善したい人も多いのではないでしょうか。本記事では目元のシワの原因と改善方法について詳しく解説します。シワ対策を行ってハリのある若々しい目元を目指しましょう。目次目じりのシワの原因目じりのシワは、年齢や生活習慣、表情の癖などによって自然に現れるものです。「笑いジワ」として豊かな表情や笑顔の証と捉えることもありますが、同時に年齢を感じさせるサインとされ、老けた印象を与えることがあります。肌の弾力低下肌にはコラーゲンやエラスチンという成分が含まれており、これらが肌に弾力を与え、若々しい印象を保つ役割を果たします。しかし、歳を重ねるにつれてコラーゲンやエラスチンは減少し、肌の弾力が低下します。その結果、肌はたるみやすく、特に表情の変化によって動かすことが多い目元にシワができやすくなります。表情筋の衰え顔の表情は、表情筋によって目元や口元を動かしてつくられます。表情筋は、他の筋肉同様に加齢や運動不足で次第に衰えていきます。表情筋が衰えると、目元を動かすたびに皮膚が十分に支えきれなくなり、シワが刻まれやすくなります。目を細めたり笑ったりするときに、筋肉が繰り返し収縮し、皮膚が引っ張られることでシワができるのです。さらに、表情筋の衰えは顔全体のたるみを引き起こすことにもつながります。特に目元は顔の中でも皮膚が薄く、頻繁に動かすことが多い部分のため負担が大きく、表情筋の影響を受けやすい部分です。乾燥目元の皮膚は顔の中でも特に薄く、乾燥しやすい部分です。この部分の皮膚は皮脂腺が少なく、保湿成分を十分に分泌することが難しいため、外部の乾燥やエアコン、紫外線などの影響を受けやすいです。そして、乾燥が進むと肌の弾力が失われ、水分を保持する力が弱くなり、表皮が薄くなるため、少しの刺激でもシワが目立ちやすくなります。特に目じりは笑ったり、目を細めたりする動きが多いため、乾燥した状態が続くとシワが固定化しやすいです。また、乾燥が進行すると、肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、古い角質がたまりやすくなることもシワの原因となります。紫外線紫外線は、肌の老化を促進する大きな原因の一つで、特に目元の皮膚に与える影響が大きいです。目元の皮膚は顔の中でも非常に薄く、紫外線に対して特に敏感です。紫外線を浴びることで、皮膚の中にあるコラーゲンやエラスチンといった弾力成分が破壊され、肌の弾力が失われます。その結果、肌がたるみやすくなり、目じりのシワが深くなるのです。眼精疲労眼精疲労は、長時間のパソコンやスマートフォンの使用、読書、細かい作業などにより目を酷使することで引き起こされます。目を使い続けることにより、目の周りの筋肉が緊張し、過度に収縮することが目じりのシワの形成につながります。特に目を細める動作が頻繁に行われると、その周辺の皮膚に負担がかかり、シワが刻まれやすくなります。また、目を細めることで目じりに力が入るため、その部分の表情筋が過度に使われ、シワが深くなる原因となります。さらに、眼精疲労が進行すると目元の血行が悪化し、むくみや乾燥が引き起こされることもあります。そして、皮膚の新陳代謝が低下し、弾力が失われてシワが定着しやすくなるのです。目じりのシワ対策目じりのシワの原因は加齢だけではないため、対策を取ることで予防したり、すでにできているシワを目立ちにくくしたりすることができます。毎日意識することが大切ですので、習慣として取り入れていきましょう。紫外線対策紫外線対策の基本は、日焼け止めを使用することです。日焼け止めは朝に塗布したら終わりではなく、外出中もこまめに塗り直すようにしましょう。また、紫外線は室内でも窓ガラスを通して降り注ぐため、外出時だけでなく室内でも紫外線対策を意識することが大切です。サングラスを着用することも目じりのシワ予防に有効で、紫外線から目元を守るだけでなく、眩しさを避けるために目を細める動作を防ぐことができます。また、帽子や日傘を使用して直射日光を避けることも、目じりのシワの予防には効果的です。保湿目元の皮膚は薄く敏感な部分であるため、アイクリームを使用して保湿するのがおすすめです。アイクリームは目元の敏感な肌に優しく、必要な成分を届けることができます。特にヒアルロン酸やセラミドなど、肌の水分保持力を高める成分が含まれているものを選ぶとよいでしょう。保湿効果が持続するように、朝晩のスキンケア時に定期的に使用することが大切です。さらに、乾燥を防ぐためには室内の湿度を保つことも重要です。エアコンや暖房が効いている季節は特に乾燥しやすいため、加湿器を使用して湿度を調整すると効果的です。また、十分な水分補給を心がけ、内側からの保湿も意識しましょう。正しいスキンケア目元の皮膚はとても薄く敏感で、乾燥や外的刺激に対して弱いため、正しいスキンケアが欠かせません。まず重要なのは、優しく洗顔を行うことです。強くこすったり、熱いお湯で顔を洗ったりすると、肌のバリア機能が失われ、乾燥や刺激を引き起こしやすくなります。ぬるま湯で優しく洗い、肌に負担をかけないよう心がけましょう。洗顔後は時間をあけずに保湿することが大切です。また、肌のターンオーバーをサポートするために、週に数回のピーリングやマッサージを取り入れると、目じりのシワ予防に役立ちます。正しいスキンケアを継続的に行うことで、目じりのシワを防ぎ、健康的で弾力のある肌を保つことができます。生活習慣の改善目じりのシワ対策には、生活習慣の見直しがとても重要です。まず、睡眠が大切です。十分な睡眠を取ることで、肌の新陳代謝が活発になり、細胞の修復や再生が促進されます。睡眠不足は肌の乾燥やたるみを引き起こし、シワが目立ちやすくなるため、毎晩7～8時間の質の高い睡眠を心がけましょう。次に、食生活の改善も効果的です。ビタミンCやE、コラーゲンなど、肌の健康を保つ栄養素を豊富に摂取することが大切です。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の弾力を高めます。ビタミンEには抗酸化作用があり、紫外線によるダメージから肌を守ります。これらの栄養素を含む果物や野菜、ナッツ類を意識的に摂取するとよいでしょう。また、喫煙や過度のアルコール摂取は肌の老化を早める原因となります。タバコに含まれるニコチンは血行を悪化させ、肌への栄養供給を妨げます。アルコールは脱水症状を引き起こし、肌の乾燥を悪化させるため、過度な摂取は避けるようにしましょう。さらに、適度な運動も肌の健康に良い影響を与えます。運動により血行が促進され、肌に必要な栄養素が届きやすくなります。間違った目元のケア間違った方法でケアを行うと、効果が得られないばかりでなく、目元のシワを悪化させる原因にもつながります。毎日の生活でついやってしまいがちなこともあるので、確認しておきましょう。目元のこすりすぎ目元の皮膚は顔の中でも非常に薄く、敏感な部分であるため、こすりすぎることで肌に大きな負担をかけ、シワやたるみの原因となります。例えば、目元を洗うときや化粧を落とすときに強くこすってしまうことがよくありますが、これが肌に負担をかけます。アイメイクを落とす際も、優しく丁寧に行うことが大切です。クレンジングの際はこするのではなく、コットンで優しく押し当てるようにしてメイクを浮かせ、その後、軽く拭き取る方法が推奨されます。間違ったマッサージ目元を強く押したり引っ張ったりすることは避けましょう。過度な力を加えることで皮膚が伸びたり、摩擦が生じたりして、肌にダメージを与える可能性があります。特に目元は皮膚が薄く、弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが少ないため、強い刺激を与えるとシワが刻まれやすくなります。目元の血行を良くしたい場合は、指の腹で優しく押す程度の力加減でトントンとタッピングするようなマッサージを行うのもおすすめです。また、乾燥した肌に摩擦を加えるとシワが深くなる恐れがあるため、目元をマッサージする際はアイクリームや美容液などで十分に保湿してから行うことが大切です。保湿不足目元の乾燥を放置すると、肌が硬くなりシワが深くなる原因になります。特に目じりや下まぶたは表情筋の動きが活発なため、乾燥するとシワが固定化しやすい箇所です。また、目元は外的刺激にも敏感で、紫外線やエアコン、暖房などによる乾燥の影響も受けやすいです。乾燥した状態が続くと小ジワが目立つようになり、肌の老化を進めてしまいます。美容クリニックでできること目じりのシワの予防にはセルフケアが欠かせません。しかし、セルフケアで予防することはできても、すでにできてしまっているシワに対しては改善が難しい場合もあります。美容クリニックでの治療は、医師によって個人の肌質に合わせて行われるため、効果を実感しやすくなります。目じりのシワ対策には、セルフケアと併せて美容クリニックでの治療を行うのがおすすめです。ここでは、シワに対して美容クリニックで行われている施術をいくつかご紹介します。リジュラン注射リジュラン注射は、肌の再生力を高めることでシワやハリ不足を改善する施術です。目じりの皮膚は非常に薄くデリケートであるため、コラーゲンやエラスチンが減少するとすぐにシワが目立ちます。リジュラン注射はリジュランを真皮層に注入されることで細胞を活性化させ、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力や水分量を回復させます。その結果、目じりの小ジワや乾燥によるシワが徐々に改善され、肌がふっくらと若々しく見える効果が期待できます。ボトックス注射ボトックス注射は、筋肉の動きを抑えることで目じりの表情ジワを改善し、シワが定着するのを防ぐ効果があります。施術は短時間で済み、ダウンタイムも少なく、3〜6か月程度効果が持続します。ハイフ(HIFU)ハイフ(HIFU)は高密度焦点式超音波と言い、超音波エネルギーを皮膚の奥深くまで届ける施術です。これにより、コラーゲンの再生成が促され、皮膚の内側からハリや弾力が回復し、目じりのシワを改善する効果が期待できます。メスを使わないため、ダウンタイムが短く、手軽に受けられる点が大きな特徴です。美容注射美容注射は、体の内側から肌のハリや潤いを改善する治療法です。プラセンタ、ヒアルロン酸などの成分を体内に直接取り入れることで、肌の保湿力やコラーゲン生成をサポートし、小ジワの予防や改善に効果を発揮します。定期的に行うことで、肌の若々しさを維持しやすくなります。まとめ目じりのシワは紫外線対策や保湿、スキンケアの改善で予防することができます。しかし、セルフケアだけで十分な効果を得るには限界があります。セルフケアでシワができないように心がけながら、今あるシワを薄くするためには美容医療を併用するのがおすすめです。シワに効果的な美容医療には様々な種類がありますが、特徴やダウンタイムが異なるため、事前によく相談して自分に合った方法を選びましょう。 参考文献日本皮膚科学会 光老化https://www.dermatol.or.jp/qa/qa2/q05.html